Quand donner de l'eau à mon bébé ?

Lorsqu’on devient parent, mille questions surgissent… et celle de l’hydratation revient souvent : faut-il donner de l’eau à votre bébé ? Et si oui, quand, comment, en quelle quantité ? Parce que son corps est encore en plein développement, ses besoins ne sont pas les mêmes que ceux d’un adulte. Nous vous aidons à y voir plus clair.

Les besoins en eau du nourrisson

Dès la naissance, l’eau joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps de votre bébé. Elle contribue à transporter les nutriments, à réguler la températurecorporelle et à éliminer les déchets. Pourtant, durant ses premiers mois, votre bébé n’a pas besoin de boire de l’eau, car ses besoins hydriques sont entièrement couverts par le lait, qu’il soit maternel ou infantile.

  • L'eau apportée par le lait maternel et les laits infantiles

    Le lait maternel contient environ 88 % d’eau. Il suffit donc, même en période de forte chaleur, à hydrater votre bébé allaité. De plus, sa composition évolue au fil de la tétée : le lait du début, très riche en eau, apaise la soif, tandis que le lait de fin de tétée est plus nourrissant. Si votre bébé semble avoir plus soif, il suffit souvent de proposer le sein plus fréquemment. 

    Pour les bébés nourris au biberon avec une préparation pour nourrissons, le principe est similaire : tant que la préparation est correctement diluée selon les recommandations du fabricant, elle comble également tous ses besoins en eau. En cas de chaleur ou de fièvre, là aussi, un biberon peut être proposé un peu plus souvent, sans pour autant ajouter d’eau pure, sauf indication du médecin. 

    C’est seulement lorsque votre bébé grandit, notamment à partir de la diversification alimentaire, que ses besoins évoluent et qu’il devient pertinent d’introduire de petites quantités d’eau dans son alimentation. 

À quel âge peut-on commencer à donner de l'eau à votre bébé ?

Généralement, vous pouvez commencer à offrir un peu d’eau à votre bébé aux alentours de 6 mois, au moment où débute la diversification alimentaire. C’est une étape charnière dans son développement : son système digestif devient plus mature, et il commence à manger autre chose que du lait. C’est donc le moment idéal pour l’initier doucement à l’eau, sans précipitation. 

Mais attention, il ne s’agit pas de remplacer le lait ! Jusqu’à un an, le lait maternel ou infantile doit rester la base de l’alimentation de votre bébé. L’eau vient simplement en complément, notamment pour l’aider à avaler les aliments solides, ou lorsqu’il fait chaud. L’objectif est de lui faire découvrir ce nouveau goût, de l’habituer peu à peu, en toute simplicité. 

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  • Les recommandations des pédiatres et de l'OMS

    L’Organisation mondiale de la santé (OMS) ainsi que de nombreux pédiatres recommandent de ne pas donner d’eau à votre bébé avant 6 mois. Avant cet âge, ses besoins sont entièrement couverts par le lait maternel ou infantile.  

    Introduire de l’eau trop tôt peut nuire à son équilibre nutritionnel et surcharger ses reins encore immatures. Passé 6 mois, l’eau peut être proposée en complément, en petites quantités, notamment lors des repas ou en cas de forte chaleur. 

  • Les signes montrant que votre bébé est prêt

    Certains indices peuvent vous indiquer que votre bébé est prêt à boire un peu d’eau : il commence la diversification alimentaire, se tient assis avec soutien, accepte la cuillère, ou montre de l’intérêt lorsqu’il vous voit boire. S’il ouvre la bouche vers le gobelet ou tente d’attraper votre verre, c’est le bon moment pour lui proposer quelques gorgées, toujours sans pression.

Comment introduire l'eau dans l'alimentation de votre bébé ?

Vous pouvez lui proposer de petites gorgées d’eau, par exemple à l’aide d’une tasse d’apprentissage, d’une petite cuillère ou d’un verre adapté. Certains bébés sont immédiatement curieux, d’autres mettent un peu plus de temps à s’y intéresser : c’est tout à fait normal. Il n’est pas nécessaire de forcer, l’essentiel est de respecter son rythme. 

L’introduction de l’eau est aussi un bon moyen de prendre de bonnes habitudes dès le début : en évitant les jus de fruits ou les boissons sucrées, vous aidez votre enfant à associer l’eau à la notion de soif. C’est un geste simple mais précieux, qui peut l’accompagner toute la vie. 

  • Les types d'eau adaptés aux nourrissons

    Pour votre bébé, l’eau doit être toujours de qualité irréprochable. Vous pouvez utiliser : 

    • De l’eau en bouteille portant la mention « convient à la préparation des aliments pour nourrissons », pauvre en minéraux et nitrates. 
    • De l’eau du robinet, si elle est bien contrôlée. Faites-la couler quelques instants avant usage et utilisez uniquement l’eau froide. 
    • De l’eau bouillie si votre bébé a moins de 4 mois, ou si vous avez un doute sur la qualité. 

    Évitez les eaux pétillantes, minéralisées, vitaminées ou issues de sources non vérifiées. Elles peuvent être trop riches ou contenir des éléments inadaptés pour les tout-petits. 

  • Les quantités recommandées

    Les besoins en liquides de votre bébé varient selon son âge. Jusqu’à 6 mois, le lait couvre entièrement ces besoins, avec des apports allant de 450 ml à 1 000 ml par jour selon les étapes de sa croissance. À partir du 7e mois, quand la diversification alimentaire commence, les apports totaux se situent entre 750 et 850 ml par jour. C’est à ce moment-là que vous pouvez introduire un peu d’eau, en complément du lait, toujours selon l’appétit et la soif de votre bébé. 

     

    Découvrez également comment hydrater un bébé qui refuse de boire. 

  • Les moments propices pour donner de l'eau

    Proposez de l’eau à votre bébé après les repas solides, par temps chaud, ou s’il a joué activement. Ce sont des occasions naturelles où il peut avoir soif.  

    L’important est de proposer, sans forcer, et de toujours adapter selon les besoins de votre enfant, la chaleur ambiante ou son alimentation du jour. 

FAQ

  • Faut-il donner de l’eau à bébé en cas de fièvre ?

    En cas de fièvre, votre bébé peut transpirer davantage et perdre plus d’eau. À partir de 6 mois, vous pouvez lui proposer un peu d’eau régulièrement, en petites gorgées. Avant cet âge, si vous allaitez ou donnez un biberon, continuez simplement à le nourrir plus fréquemment. Si vous avez le moindre doute ou si la fièvre persiste, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

  • Peut-on aromatiser l’eau de bébé avec du jus de fruit ?

    Il est préférable de ne pas aromatiser l’eau de votre bébé. Même en petite quantité, le sucre contenu dans les jus de fruits peut favoriser l’apparition de caries et créer de mauvaises habitudes alimentaires. L’eau nature est la meilleure boisson pour étancher la soif, dès le plus jeune âge. Si votre bébé refuse de boire, continuez à lui proposer l’eau sans rien y ajouter, avec patience.

  • Que faire si bébé refuse de boire de l’eau ?

    Ne vous inquiétez pas si votre bébé refuse l’eau au début. Ce goût neutre est nouveau pour lui. Continuez à lui proposer de manière détendue, dans un verre ludique ou une tasse colorée, sans forcer. Vous pouvez aussi varier les moments de la journée. S’il mange bien et boit suffisamment de lait, il est déjà bien hydraté. L’apprentissage se fait progressivement, à son rythme.