Quand bébé fait-il ses nuits : ses besoins et cycles du sommeil de 0 à 2 mois
Pendant ses premières semaines de vie, un bébé a un rythme de sommeil parfois déroutant : il s’endort facilement mais se réveille très souvent, peut dormir une grande partie de la journée ou encore être plus agité la nuit. Et tout ceci est parfaitement normal ! Quand bébé fait-il ses nuits et comment mieux comprendre comment votre bébé dort ? Voici quelques repères pour mieux vous adapter à ses besoins et aux cycles de son sommeil !
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Comprendre le sommeil des nouveau-nés
Comprendre le rythme de sommeil d’un bébé peut être déconcertant pour les jeunes parents, car chaque bébé a ses propres habitudes de sommeil. Certains sont de petits dormeurs, d'autres adorent rester de longues heures dans les bras de Morphée.
Il faut savoir que les nourrissons ne sont pas naturellement prédisposés à dormir toute la nuit sans interruption. Au départ, ils ne font pas de distinction entre le jour et la nuit, et leur besoin de se nourrir les réveille régulièrement. C'est seulement lorsque leur cerveau se développe et que leur organisme mûrit (leur permettant de puiser dans leurs réserves plus longtemps) qu'ils commencent à organiser leur rythme veille-sommeil. Il est donc normal que les parents doivent s'armer de patience et comprendre que le sommeil de leur bébé évoluera progressivement avec le temps.
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Quand bébé fait-il ses nuits ?
« Est-ce qu’il fait ses nuits ? » On vous pose sans doute beaucoup la question si vous avez un tout jeune enfant. De votre côté, vous êtes probablement déjà bien fatigués et vous avez peut-être hâte que votre tout-petit dorme davantage. Comment savoir quand bébé fait ses nuits ? Sachez d’abord que faire ses nuits ne signifie pas dormir 12h d’affilée ! Si votre bébé dort 5 à 6 heures de suite, sans réveil prolongé et sans manger, il « fait » ses nuits.
Chacun son rythme, mais c’est généralement vers 4 mois que ces « nuits » s’installent. Plus tard, votre bébé allongera progressivement ses nuits et vous pourrez instaurer des horaires plus fixes. Vers 6 mois, les 3 siestes de la journée se dessinent (une le matin, une en début d’après-midi et une, plus courte, en fin d’après-midi) et son rythme devient plus facile à suivre pour ses parents.
En moyenne, les bébés commencent donc à faire leurs nuits vers l'âge de 3 à 6 mois. Cependant, il est important de garder à l’esprit que chaque enfant est unique et que certains bébés peuvent commencer à dormir toute la nuit plus tôt, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps pour établir un rythme de sommeil régulier
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À quel âge bébé apprend à mâcher ?
Vers 8 mois, les bébés commencent à maîtriser la mastication. Pour faciliter cette étape, poursuivez la diversification alimentaire avec des textures faciles à manger, proches de la purée, afin que les aliments soient facilement écrasables entre la langue et le palais. Vers 12 mois, les bébés peuvent tenir un biscuit entre le pouce et l’index et savent retirer des objets ou des aliments de leur bouche, ce qui est rassurant pour les parents. Ils reconnaissent aussi les plats et peuvent en refuser certains.
Combien de temps dort un bébé de moins de 2 mois ?
Durant la première nuit de bébé et jusqu’à ses 2 mois environ, un nouveau-né dort en moyenne 16 à 17h (et jusqu’à 20 heures) sur une période de 24 heures. Il ne se soucie pas de ce qui se passe à l’extérieur et ne distingue pas le jour et la nuit : c’est ce qu’on appelle une organisation du sommeil de type « ultradien ».
Généralement, ses phases de sommeil durent 3 ou 4 heures entrecoupées de brefs réveils car chaque cycle de sommeil dure environ 50 minutes. Ces cycles de 50 minutes se découpent en deux phases : pendant la première phase, le sommeil est agité, votre bébé bouge, fait des mimiques, ouvre les yeux, etc. Mais malgré les apparences, il dort. La deuxième phase est beaucoup plus calme, votre bébé ne bouge plus et respire régulièrement.
Certains bébés se réveillent ainsi toutes les 50 minutes, pour être rassurés, pris dans les bras ou pour manger. D’autres arrivent dès leur naissance à enchaîner un autre cycle de sommeil (voire un troisième) : il n’y a pas de règle !
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Peut-on caler le sommeil de son bébé ?
Maintenant que vous savez reconnaître quand bébé fait ses nuits ou non, pouvez-vous influer sur ses cycles de sommeil ? Et bien, pas vraiment. À cet âge-là, on s’adapte au rythme du bébé : il n’est pas du tout assez mature pour être « calé » sur des heures de sieste ou de nuit. L’heure est à l’observation : essayez de capter les signes de fatigue (yeux rougis, il se frotte l’oreille ou les yeux, il s’agite, etc.), d’étudier son rythme, ses cycles et son temps de sommeil quotidien. Ces ressources vous seront précieuses pour l’amener, plus tard, vers un sommeil plus mature et plus circadien.
Également, saviez-vous qu’un enfant dort mieux et plus longtemps dès lors qu'il a pris suffisamment de poids ? En effet, vous n’avez alors plus besoin de le nourrir la nuit. En général, bébé pèse alors 5 à 6 kilos et peut dormir jusqu'à 10 ou 12 heures d’affilée... Même si 8h de sommeil, c'est déjà bien ! N’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour savoir si votre enfant est en âge de se passer des tétées ou du biberon nocturne.
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Endormir un bébé jusqu’à ses 2 mois
Généralement, un tout petit bébé s’endort facilement, surtout dans les bras puisqu’ils lui rappellent les sensations de sa vie in utero, ou après la tétée ou le biberon. Ne culpabilisez pas de le bercer et de le garder dans vos bras jusqu’à ce qu’il trouve le sommeil : un bébé de moins de 3 mois ne prend pas
de « mauvaises habitudes » comme on l’entend parfois. Au contraire, il a besoin de ce sentiment de sécurité qui l’aidera, plus tard, à devenir autonome dans son sommeil ! Ces deux premiers mois sont une période de transition où bébé s'adapte à la vie en dehors de l'utérus, et le réconfort et la sécurité qu'il trouve dans vos bras sont essentiels pour son bien-être et son développement.Beaucoup de bébés trouvent également du réconfort en étant enveloppés dans une couverture légèrement serrée, ce qui peut reproduire la sensation de sécurité ressentie dans l'utérus. De même, certains bébés apprécient le bruit blanc ou les berceuses douces : cela les aide à se détendre et à s'endormir. Dans les activités relaxantes avant le coucher, vous pouvez également tester le bain tiède suivi d’un moment calme dans la chambre, par exemple la lecture d’une histoire douce.
Quelques conseils pour améliorer le sommeil de son nourrisson
Les premières semaines de vie d'un nourrisson sont caractérisées par des cycles de sommeil courts et fragmentés, avec des réveils fréquents pour manger par exemple. À mesure que le bébé grandit et se développe, ses cycles de sommeil se prolongent et il devient capable de dormir sur de plus longues périodes sans interruption.
Pour aider un nourrisson à mieux dormir, les parents peuvent mettre en place une routine et un rituel du coucher pour votre bébé dès les premiers mois de vie. Veillez à mettre en place un environnement propice au sommeil, avec une chambre calme et sombre, pour un endormissement plus facile. Évitez si possible les stimulations excessives, comme la lumière vive ou le bruit.
L'allaitement maternel ou le biberon avant le coucher est aussi recommandé pour calmer bébé. Toutefois, assurez-vous alors de ne pas laisser bébé s'endormir complètement pendant la tétée, afin qu'il apprenne à s'endormir seul dans son lit !
Veillez en règle générale à respecter les signes de fatigue de votre enfant et à le coucher dès qu'il montre des signes de somnolence. Et si bébé se réveille la nuit ou qu’il est victime de pleurs de décharge en fin de journée, essayez de bercer dans vos bras ou de lui donner une tétée apaisante.
Si les réveils nocturnes de bébé deviennent fréquents et prolongés, il peut être utile de consulter un expert en sommeil infantile pour obtenir des conseils personnalisés et mettre en place un protocole pour accompagner votre tout-petit durant la nuit ou pendant ses siestes.
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