Comment habiller un bébé la nuit ?

Pour qu’un bébé dorme bien, il est essentiel qu’il n’ait ni trop chaud, ni trop froid. Mais trouver les bons habits peut être un casse-tête, surtout pendant les canicules ou les hivers rigoureux. Alors, comment habiller un bébé la nuit ? Découvrez les vêtements adaptés en été comme en hiver, selon la température de la chambre, pour garantir le bien-être et le sommeil de votre tout-petit.

Dans quelle position installer un bébé pour dormir ?

Pour garantir la sécurité de bébé pendant son sommeil, il est crucial de suivre certaines recommandations. Jusqu'à l'âge de 2 ans, il est conseillé d'éviter l'utilisation de coussins, draps, couettes et couvertures pour prévenir les risques d'étouffement. 

À la place, optez pour une gigoteuse adaptée à la taille de l'enfant, qui assure sa couverture sans risque, car un bébé ne sait pas encore se couvrir seul. Équipez le lit à barreaux de votre bébé d'une alèse et d'un drap-housse à élastiques pour bien envelopper le matelas.

Au coucher, placez toujours bébé sur le dos, jamais sur le ventre, pour minimiser les risques de mort subite du nourrisson. Évitez également l'usage de tours de lit, car ils peuvent augmenter le risque d'étouffement. Si la chambre est équipée d'une climatisation, assurez-vous qu'elle ne soit pas dirigée directement vers le lit de bébé pour le protéger du froid.

La température optimale pour la chambre d’un bébé (recommandée par l’Institut de Prévention des Accidents Domestiques) est de 18 à 20 °C. Pour surveiller et ajuster la température, il est judicieux de placer un thermomètre dans la pièce.

Il est très important de savoir comment habiller un bébé la nuit pour garantir son confort, et donc faire dormir votre bébé dans son lit plus facilement s’il a atteint cette étape dans son développement et son autonomie.

  • Comment habiller un bébé la nuit en été ?

    Avec les canicules de plus en plus fréquentes dues au dérèglement climatique, il est essentiel de savoir comment habiller un bébé la nuit. Selon la température, vous allez ajuster les vêtements de votre tout-petit :

    • Au-dessus de 20 °C : optez pour un body à manches courtes, un pyjama léger et une turbulette de mi-saison.
    • À partir de 24 °C : un body à manches courtes avec une turbulette d’été est idéal.
    • À partir de 26 °C : un body à manches courtes peut suffire.
    • Pour des températures plus élevées : il est parfois préférable de laisser bébé simplement en couche (découvrez notre abonnement de couches pour ne jamais être à court). Vérifiez régulièrement durant la nuit s’il ressent du froid ou de la chaleur, et assurez-vous qu'il soit bien hydraté, par exemple avec un biberon d'eau.

    Si votre bébé se réveille la nuit avec des pleurs de décharge, cela peut parfois être lié à un inconfort thermique : assurez-vous que sa gigoteuse est adaptée à la température de la chambre.

  • Ainsi, pour faire dormir votre bébé dans de bonnes conditions, privilégiez des vêtements en coton ou en lin, des matières naturelles qui respirent bien. Et pour maintenir une température agréable dans la chambre de bébé, voici quelques astuces : 

    • Durant l'été : gardez les volets et fenêtres fermés pendant la journée et tirez les rideaux, idéalement thermiques, pour isoler de la chaleur.
    • Aération en fin de journée : ouvrez les fenêtres de la chambre de bébé au moins 10 minutes pour bien aérer et créez des courants d'air dans le logement.

    Utilisation de ventilateur : un ventilateur silencieux, placé à bonne distance, peut aider à mieux circuler l'air. Attention cependant avec l'usage de la climatisation qui peut refroidir mais aussi assécher l'air, affectant le confort respiratoire de bébé.

Comment habiller un bébé la nuit en hiver ?

La règle d'or pour assurer le confort de bébé par temps froid consiste à lui faire porter trois couches : un body à manches longues, un pyjama et une gigoteuse. Il n'est pas nécessaire de surchauffer la chambre : il suffit de bien couvrir votre bébé la nuit. Adaptez plutôt la matière de son pyjama, privilégiez par exemple le velours, et optez pour une gigoteuse avec un indice de chaleur (TOG) élevé. 

Si la chambre est particulièrement froide, vous pouvez couvrir la tête de votre nouveau-né avec un petit bonnet en coton et lui mettre des moufles légères. Voici quelques conseils pour habiller un bébé la nuit selon la température ambiante :

  • Si elle est inférieure à 16 °C : habillez bébé avec des chaussettes, un bonnet, un body à manches longues, une grenouillère et une gigoteuse ouatinée de TOG 2.
  • Entre 16 et 17 °C : mettez-lui des chaussettes, un body à manches longues, une grenouillère et une gigoteuse de TOG 1.
  • Entre 18 et 19 °C : un body à manches longues, une grenouillère et une gigoteuse de TOG 1 suffisent.

Nos conseils pour choisir la gigoteuse d’un bébé pour la nuit

  • Pour habiller un bébé la nuit, la meilleure option reste souvent la gigoteuse, même s’il est aussi totalement possible d’habiller votre bébé la nuit sans gigoteuse si votre nourrisson ne semble pas le supporter ou s’il fait très chaud.

    Les gigoteuses, également connues sous le nom de turbulette ou grenouillère, se classifient principalement par âge et taille :

    • 0 à 6 mois : inclut les modèles pour bébés de 0 à 3 mois (environ 50 cm) et ceux adaptés jusqu’à 6 mois (environ 75 cm).
    • 6 à 12 mois : ce sont les gigoteuses pour les bébés dans cette tranche d’âge.
    • 12 à 24 mois et 18 à 36 mois : les gigoteuses évolutives s'ajustent en taille avec des boutons-pressions (et parfois des manches amovibles) pour convenir à différents moments de l'année.

    La valeur TOG (Thermal Overall Grade) indique l'épaisseur et la chaleur de la gigoteuse, avec une échelle allant de 0,5 à 3. Un TOG plus élevé signifie plus de chaleur, tandis qu’un TOG plus bas indique une gigoteuse plus légère, idéale pour les températures plus chaudes. Les valeurs TOG se retrouvent également sur les couvertures d’emmaillotage, les couettes et les sacs de couchage.

Comment savoir si un bébé a trop chaud ou trop froid ?

Pour savoir si un bébé a trop chaud ou trop froid pendant la nuit, vous pouvez observer plusieurs signes :

  • Signes que votre bébé a trop chaud : votre bébé transpire, surtout au niveau de la tête, sa nuque est humide (de même que son dos et son ventre), la peau de votre bébé peut devenir rouge, sa respiration est plus rapide ou plus agitée, votre bébé peut être plus irritable ou avoir du mal à s’endormir.
  • Signes que votre bébé a trop froid : ses mains, ses pieds et sa nuque sont froids au toucher, votre bébé peut frissonner, la peau de votre bébé semble pâle ou présente un aspect marbré, le rythme de sommeil de votre bébé peut être perturbé.

Si votre bébé a trop chaud, retirez une couche de vêtement ou choisissez des matières plus légères. S'il a froid, ajoutez une couche ou utilisez des matières plus chaudes. Nous vous expliquons comment réveiller doucement votre bébé si jamais vous devez ajuster sa tenue durant son sommeil.

Pendant la nuit, vérifiez aussi régulièrement la température de votre bébé en touchant sa nuque, ses mains et ses pieds pour vous assurer qu’il est à l’aise. Enfin, maintenez la chambre de votre bébé à une température entre 18 et 20 °C, ce qui est considéré comme idéal pour le sommeil de votre bébé et pour arriver rapidement au moment où bébé fait ses nuits.